10 個 Gemini 提示，把新年新希望變成真的做到

新年目標之所以常常失敗，不是因為不夠努力，而是「計畫不夠具體」。與其對自己喊口號，不如直接把目標交給 Gemini，讓它幫你拆解、安排、追蹤，甚至幫你修正中途卡關的地方。

以下 10 個提示，對應最常見的新年願望，直接照貼就能用。

1️⃣ 健身與運動習慣

提示範例：
「我想在三個月內養成每週運動 3 次的習慣，目前是完全沒在運動，時間只有平日晚上 30 分鐘，請幫我做一個循序漸進的計畫。」

👉 適合不想再「立志三天就放棄」的人。

2️⃣ 健康飲食與減脂

提示範例：
「請依照外食族的情境，幫我規劃一週健康飲食建議，目標是減脂，不需要精算卡路里，但要實際吃得到。」

👉 不走極端，重點是長期可行。

3️⃣ 整理居家與斷捨離

提示範例：
「我的家很亂，請幫我拆成 7 天整理計畫，每天只需要 20 分鐘，從最容易完成的地方開始。」

👉 把壓力超大的事，拆成小任務。

4️⃣ 學習新技能或語言

提示範例：
「我想從零開始學日文，目標是能進行基本旅遊對話，每天最多 15 分鐘，請幫我設計 30 天學習路線。」

👉 時間少也能學，不靠意志力硬撐。

5️⃣ 理財與預算管理

提示範例：
「我每個月都存不到錢，請依照月薪與固定支出，幫我設計一個不痛苦的存錢與預算分配方式。」

👉 不是叫你節省，是幫你看清現實。

6️⃣ 工作效率與時間管理

提示範例：
「我每天都很忙但效率很差，請幫我重新安排一天的工作節奏，找出最適合專注的時段。」

👉 解決「一直在做事卻沒產出」。

7️⃣ 進修、考試或證照準備

提示範例：
「我有三個月要準備考試，目前進度落後，請幫我重排讀書計畫並加入每週檢核點。」

👉 不是再給一張空洞讀書表。

8️⃣ 面試與職涯準備

提示範例：
「我即將面試某職位，請模擬面試官提問，並根據我的履歷幫我優化回答方向。」

👉 提前練到不怕問。

9️⃣ 壓力管理與心理調整

提示範例：
「我常因為工作焦慮影響睡眠，請提供實際可執行的減壓方法，而不是抽象建議。」

👉 不講大道理，只給可做的事。

🔟 習慣追蹤與持續優化

提示範例：
「我已經成功維持某個習慣一個月，請幫我設計下一階段的調整與維持策略，避免倦怠。」

👉 真正撐過「熱情消退期」。

贊贊小屋小提醒

用 Gemini 的關鍵不是「問得多聰明」，而是三件事一定要給清楚：
目標是什麼、你現在在哪、你一天能給多少時間。
講清楚，AI 才能真的幫上忙。

想要瞭解Google官方提示詞指南，可以參考：10 Gemini prompts to help you keep your New Year’s resolutions。

學會計、學Excel、學習AI工具，歡迎加入贊贊小屋社群。

AI工具大全：8種不同功能用途和30個應用清單

ChatGPT怎麼用？、ChatGPT Excel教學、Gemini是什麼？、Notion教學、AI對會計的影響。

贊贊小屋AI課程：ChatGPT課程、AI工具全攻略、Notion課程。